2019.10.21 14:10『瞑想ヨガと呼吸のきほん』3.解放的な呼吸2時間かけて書いたコラムがパソコンの操作ミスなのか、なぜか一瞬で消えてしまいました。ショックとともに、再び書き綴っています。(つд⊂)うう～、いい感じに綴れたのに。。。では気を取り直して！！前回から現状→プロセス→ゴールに分けて、呼吸をどのように実践してゆくか綴っています。今回は...
2019.10.21 07:01『瞑想ヨガと呼吸のきほん』2.呼吸の今を見つめる今回からは現状→プロセス→ゴールに分けて、呼吸をどのように大切に実践してゆくか綴ってゆきます。まずはステップ１。私たちの呼吸の「今」を見つめてみましょう。
2019.09.21 13:50『瞑想ヨガと呼吸のきほん』序章1.呼吸はどんな存在？今している「呼吸」に意識をむけてみましょう。どうですか？どんな感じですか？感じてみた上で、漠然とで構いません。「呼吸」はどんな存在でしょうか？想いを巡らせてみてください。多くの方はヨガをスタートして初めて、呼吸についてより多くの意識を向けるようになったのではないでしょうか。私自身...
2019.09.01 00:50シリーズ【瞑想ヨガ×呼吸のきほん】2019.9-10月9月10月は呼吸のきほんをシリーズにしてお届けします！ヨガの魅力は様々です。アーサナを通じて身体へ働きかけることで、より健康的な身体に導いてくれたり、体質の改善に一役買うこともあったり。普段は動かさないところまで動かして発散したりエネルギッシュな活力を得たり、自分とゆっくり向き合...