2019.11.06 14:15シリーズ【ヨガのエッセンスを日常に】2019年11～12月今年の最後を締めくくるシリーズは【ヨガのエッセンスを日常に】です。ヨガ最古の教科書であり瞑想ヨガの教科書『ヨーガスートラ』、そこに"八支則"というヨガを深めるための8つの段階が記されています。今回のシリーズではその2番目にあたる"勧戒"を紹介してゆきます。"勧戒"は日常生活の中で...
2019.09.01 00:50シリーズ【瞑想ヨガ×呼吸のきほん】2019.9-10月9月10月は呼吸のきほんをシリーズにしてお届けします！ヨガの魅力は様々です。アーサナを通じて身体へ働きかけることで、より健康的な身体に導いてくれたり、体質の改善に一役買うこともあったり。普段は動かさないところまで動かして発散したりエネルギッシュな活力を得たり、自分とゆっくり向き合...
2019.05.23 14:55シリーズ【5elements～身体と心の繋がりマップ】2019.6-8月地・水・火・風・空。自然の中に存在している5つの性質（五大元素）＝5elements。互いに影響し合いながら、すべてのものを形作り動かしている要素です。全てはひとつ。そう教えるヨガの世界観から捉えれば、5elementsは私たちの中にも同様に存在しています。そしてそれは、ヨガや瞑...
2019.02.20 10:00シリーズ【調整～ヨガ的な努力】2019.3~4月シリーズ【調整～ヨガ的な努力】（3月~4月）このシリーズでは主に身体を"調整すること"について、瞑想の深まりを目指したヨガ的な努力の仕方をご紹介してゆきます。1月2月のシリーズ【身体の声を聞く】中でも調整することの必要性は強調してきましたが、あえて踏み込まずにいた部分への取り組み...
2018.12.06 05:05シリーズ【身体の声を聞く】2019.1月～2月シリーズ【身体の声を聞く】（1月～2月）ヨガや瞑想をするとき、マットの上で身体や呼吸、心の状態と向き合います。その『向き合い方』にフォーカスしたシリーズです。今回シリーズにしたこの向き合い方は、私自身がヨガ初心者だった頃から、ヨガへの実感や理解がどんな風に深まってきたかを振り返り...