火曜9：30～11：00

呼吸を感じるための穏やかなヴィンヤサヨガ（陽のアプローチ）と、瞑想の入り口としての陰ヨガ（陰のアプローチ）。そして10分間の座法瞑想。

その時々の自分自身に寄り添いながら、あるものを実感し、ないものを補い、過剰なものを手放す。心身のバランスを自然と引き寄せるプラクティスをご一緒しましょう。

瞑想ヨガの深まりに向け、各アプローチの良さをぎゅっと凝縮したクラスです。

10月のテーマ【様々なアーサナで感覚を深めよう】

心身のつながりを感じる身体の使い方を大切にしながら、その日テーマにする感覚が深まるようなアーサナを多彩に行ってゆきます。

１. 10/6：お休み

２. 10/13：lesson1「姿勢と心の落ち着きを深める」

３. 10/20：lesson2 「身体の軸と凛とした集中」

４. 10/27：lesson3 「オープンなリラックス感」

2020.09