【movie】「目覚めのヨガ～感謝の瞑想と共に～」

動画ヨガクラス1harmony yoga life『目ざめのヨガ～感謝の瞑想とともに～』 ◇テーマ 1日の始まりに。 身体をゆっくりと目覚めさせてゆくことをテーマにした朝の瞑想ヨガで、心身伸びやかに、自分本来の呼吸のリズムを感じましょう。 穏やかなポーズと、感謝のメディテーションで過ごす、穏やかな朝の45分間。 このクラスで、今日という一日を気持ちよく、自分らしくスタートしていただければ嬉しいです。 ◇収録内容 約45分 流れを重視した「クラス形式」 クラス内容 １．メディテーション ２．子供のポーズ ３．ねこの伸びのポーズ ４．糸通しのポーズ ５．キャット＆カウ ６．首をほ