【movie】「お休み前のヨガ～受容の瞑想と共に～」

動画ヨガクラス1harmony yoga life『おやすみ前のヨガ～受容の瞑想とともに～』 ◇テーマ 1日の終わりに。 自分本来のリズムを取り戻すことをテーマにした夜の瞑想ヨガで、心身を伸びやかに解き放ち、整いゆく呼吸のリズムを感じましょう。 穏やかなポーズと、自分自身に寄り添うやさしいメディテーションで過ごす、静かでやさしい45分間。 今日の自分を労い、明日を自分らしく過ごすために、お役立てください。 ◇収録内容 約45分 流れを重視した「クラス形式」 クラス内容 １．メディテーション ２．子供のポーズ ３．キャット＆カウポーズ ４．三日月のポーズ ５．下を向いた犬のポー