【movie】「身体ケアヨガ④胸をひろげよう」

この身体ケアシリーズでは、身体の各パーツを”ほぐす”ことをテーマにクラスを進めています。

身体がほぐれると、私たちに備わっている自然なバランスが整い、いつのまにか心をもほぐれてゆきます。”身体を通じて心に効かせる”そんなヨガの最大の知恵を”ほぐす”という働きかけとともに実感してゆきましょう。

「どんな時も、その対象や状況に対しリラックスしてゆく」

ヨガや瞑想が目指すそんな感覚を積み重ねるプラクティスとしても活用していただければと思います。

【クラステーマ：④胸をひろげよう】

胸のあたり、前面・背面に働きかけてゆきます。

胸のあたりと、呼吸を感じながら、ゆるやかに動かしたり、ねじったり、伸ばしたり。

胸がほぐれると、呼吸がほぐれ、そこから優しさが沸き起こってゆきます。オープンに胸を広げゆく準備を重ね、風通し良い胸のあたりの感覚を実感してゆきましょう。