【movie】「身体ケアヨガ③背中をほぐし軸を感じる」

【シリーズテーマ】

この身体ケアシリーズでは、身体の各パーツを”ほぐす”ことをテーマにクラスを進めています。

身体がほぐれると、私たちに備わっている自然なバランスが整い、いつのまにか心をもほぐれてゆきます。”身体を通じて心に効かせる”そんなヨガの最大の知恵を”ほぐす”という働きかけとともに実感してゆきましょう。

「どんな時も、その対象や状況に対しリラックスしてゆく」

ヨガや瞑想が目指すそんな感覚を積み重ねるプラクティスとしても活用していただければと思います。

【クラステーマ：③背中をほぐし軸を感じる】

背骨周辺、背中や腰に働きかけてゆきます。

背骨を感じながらゆるやかに動かしたり、ねじったり、伸ばしたり。

背骨周辺、背中がほぐれることで、背骨本来の役割である【軸】を実感する準備を重ねてゆきましょう。