【movie】『身体ケアヨガ①脚をほぐして安定感に還る』

シリーズテーマ

この身体ケアシリーズでは、身体の各パーツを”ほぐす”ことをテーマにクラスを進めています。

身体がほぐれると、私たちに備わっている自然なバランスが整い、いつのまにか心をもほぐれてゆきます。”身体を通じて心に効かせる”そんなヨガの最大の知恵を”ほぐす”という働きかけとともに実感してゆきましょう。

「どんな時も、その対象や状況に対しリラックスしてゆく」

ヨガや瞑想が目指すそんな感覚を積み重ねるプラクティスとしても活用していただければと思います。


クラステーマ:①脚をほぐして安定感に還る

脚先から股関節周辺、下半身に働きかけてゆきます。

伸ばしたり、縮めたり、圧をかけたり、さかさまにしたり。

脚がほぐれることで、脚や足に、本来の役割である【安定感】を感じる準備を重ね、滞りなき【安定感】を実感してゆきましょう。

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yoga and meditation