【movie】60min vol.2『こころ穏やか』

クラステーマ

目には見えないけど確実にあって、心模様によって私たちは日々色んな影響を受けています。

そんな心の動きを穏やかに見守ることが、このクラスのテーマです。

ヨガのアーサナ(ポーズ)を通じて広がる身体の感覚、繰り返される呼吸、心の中や頭の中の様子を、穏やかに見守ってみましゃう。

"心を穏やかにする"ことと、"揺れ動く心を穏やかに見つめる"こと。似ているようでちょっと違う向き合い方。

穏やかに見つめることから広がりゆく安穏、そんなヨガのエッセンスをお届けしています!

1harmony yoga

yoga and meditation