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動画ヨガクラス1harmony yoga life 心と身体の瞑想ヨガ　vol.1『呼吸やわらかに』 ◇クラステーマ 身体や心と深く関わりあう呼吸。 そんな呼吸にじっくり丁寧に意識を向けてゆくことが、このクラスのテーマです。 ヨガのアーサナ（ポーズ）とともに呼吸を緊張から解放することで、呼吸やわらかに。 呼吸とともに、心身にも余白が広がってゆく。そんなヨガのひとときにお役立てください！ ◇収録内容 約60分 流れを重視した「クラス形式」 クラス内容 １．はじめの瞑想～マントラOM ２．ねこのポーズ ３．首回し ４．ダウンドック～チャイルドポーズ ５．太陽を仰ぐ呼吸 ６．月の