【online】1harmony yoga online 8月スケジュール

4か月目に突入する1harmony yoga online。

7月より改めて、みなさまにヨガや瞑想の実践方法やエッセンスを「瞑想ヨガ」として示しながら、その体系やプラクティス方法を提案しています。(瞑想ヨガについて、詳細はこちらに記しています。)


日曜の朝「心と身体の瞑想ヨガ」では、今月も瞑想ヨガにきほんから取り組んでいただきながら、静けさや穏やかさを味わえるクラスをお届けしたいと思います。

そして土曜の夜は新クラス「夜の休息ヨガ」をスタートします。陰ヨガを中心に「休息すること」をテーマに、クラス開始時刻よりお話をあまり多く挟まずアーサナをスタートするような、とことん体感型なクラスに立ち返ります。

火曜の朝「陰陽ヨガ&メディテーション」では、これまでの巡るヴィンヤサヨガをベースに、さらに奥行深く、瞑想ヨガの全エッセンスを凝縮したクラスをお届けします。


みなさまとご一緒できる一瞬一瞬に感謝を込めて。

8月もお待ちしております!


1harmony yoga online ご予約はこちら


『心と身体の瞑想ヨガ』75分

日曜8:15~9:30(8/2・8/9・8/16・8/23・8/30)

8月シリーズ【瞑想ヨガのきほん】

休日の朝、日常生活に移行しきる前の穏やかな時間帯。

自分自身と向き合いながら「瞑想ヨガ」をきほんから実践する1か月のプログラムです。

テーマ

1.8/2(日)lesson1:身体と心のつながりを実感するアーサナ・アライメント 

2.8/9(日)動画コンテンツにて「朝の瞑想ヨガ」(約45分)をお届けします(5クラス参加チケットご購入時のみ配信)

3.8/16(日)lesson2:呼吸のための穏やかなヴィンヤサヨガ

4.8/23(日)lesson3:瞑想の入り口としての陰ヨガ

5.8/30(日)lesson4:座法瞑想のきほん


『夜の休息ヨガ』75分

土曜21:00~22:15(8/1・8/8・8/15・8/22・8/29)

8月より新クラススタートとなります。


週末の夜、自分自身とじっくり向き合い、心と身体をセルフケアするひととき。

陰ヨガを中心としたやさしいヨガのポーズで身体をリラクゼーションに導き、メディテーションで思考や感情を見守りながら心を休めます。

キャンドルで照明を暗くしたり、アロマを焚いたり、好きな音楽を流したり。

リラックスできる服装でご参加くださいね。


テーマ

1.8/1: care1「自分のリズムで深くくつろぐ」  

2.8/8:動画コンテンツにて「夜の瞑想ヨガ」(約45分)をお届けします! 

3.8/15:care2「癒しの呼吸法」

4.8/22:care3「身体をじっくりほぐす」

5.8/29:care4「感情を見守るやさしいメディテーション」



『陰陽ヨガ&メディテーション』75分

火曜9:30~10:45(8/4・8/11・8/18・8/25)


瞑想ヨガの深まりに向け、各アプローチの良さをぎゅっと凝縮したクラス。

呼吸を感じるための穏やかなヴィンヤサヨガ(陽のアプローチとして)と、瞑想の入り口としての陰ヨガ(陰のアプローチとして)。
クラスの終わりには10分程度の瞑想も行います。

その時々の自分自身に寄り添いながら、あるものを実感し、ないものを補い、過剰なものを手放す。心身のバランスを自然と引き寄せるプラクティスをご一緒しましょう。


1.8/4:アーサナでエネルギーを動かすプラクティス(働きかけるという実感)

2.8/11:アーサナの余韻を感じるプラクティス(ゆだねるという実感)

3.8/18:動画コンテンツにて「朝の瞑想ヨガ」(約45分)をお届けします
(4クラス参加チケットご購入時のみ配信)

4.8/25:動画コンテンツにて「夜の瞑想ヨガ」(約45分)をお届けします!

(4クラス参加チケットご購入時のみ配信)

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