【online】1harmony yoga online　スタートします

大きな変化の中、ヨガをする機会を出来るだけみなさんと継続するひとつの形として、オンラインヨガクラス開催をスタートします。

オンラインでのコミュニケーションツール「zoom」を利用し、皆さまのPCやタブレットやスマホの画面越しにリアルタイムでクラスをお届けします。

zoomオンラインヨガクラスのスケジュールや参加方法、ご予約などの詳細は

全て「peatix」（外部予約サイト）よりご覧ください。

【6月のスケジュール】

火曜『心と身体の瞑想ヨガ／巡るヴィンヤサヨガ』10:00－11:30（90分）

【6月のテーマ：身体と呼吸×瞑想】
呼吸にフォーカスした穏やかなヴィンヤサを入り口として、
10分～15分の座法瞑想の実践を行う一か月。
瞑想を習慣化するためのヒントを盛り込んでお届けします。

6/2(火)　解放というプロセス

6/9(火)　身体を解放する

6/16(火)　呼吸を解放する

6/23(火)　解放のさきにあるもの

6/30(火) 　瞑想してから動く

＊

土曜『癒しの陰ヨガ』21:00ー22：30（90分）

【6月のテーマ：身体の声を受容するひととき】
陰ヨガ実践のポイントのひとつ「ターゲットエリア」へ意識を向け、そこから広がる身体の声を受容するプラクティスを通じて、内在する癒しのチカラを実感します。

6/6（土）背骨と呼吸との対話

6/13（土）股関節との対話

6/20（土）心地よさの受容

6/27（土）違和感の受容

＊

日曜『心と身体の瞑想ヨガ』10：00－11：30（90分）

【6月のテーマ：身体と呼吸×瞑想】

6/14(日)呼吸の仕組み

6/21(日)吸う息らしく

6/28(日)吐く息らしく

以前のクラス

・5/31(日)10:00-11:15『心と身体の瞑想ヨガ』75分　
テーマ：沸き起こる広がり

・5/30(土)21:00-22:30『癒しの陰ヨガ/deep relaxation』90分
テーマ：陰と陽

・5/26(火)10:00-11:15『心と身体の瞑想ヨガ／巡るヴィンヤサヨガ』75分
テーマ：吐く息の充実

・5/24(日) 10:00-11:15『心と身体の瞑想ヨガ』75分 
テーマ：伸びる・貫く

・5/19(火)10:00-11:15『心と身体の瞑想ヨガ／巡るヴィンヤサヨガ』75分 　
テーマ：吸う息の広がり

・5/17(日)10:00-11:15『心と身体の瞑想ヨガ』75分

・5/16(土)21:00-22:30『癒しの陰ヨガ/deep relaxation』90分

・5/12(火)10:00-11:15『心と身体の瞑想ヨガ／巡るヴィンヤサヨガ』75分

・5月10日 (日) 10:00 - 11:15・75分『心と身体の瞑想ヨガ』
テーマ：気楽さを取り戻す身体の使い方（肩ケア）

・5月9日 (土) 20:30 - 22:00・90分『癒しの陰ヨガ/Deep relaxation』
テーマ：身体がゆるむ、呼吸がゆるむ

・5月6日 (水) 19:30 - 20:45・75分『癒しの陰ヨガ』
テーマ：股関節へのフォーカス

・5月5日 (火・祝日) 10:00-11:30・90分『心と身体の瞑想ヨガ』
テーマ：メッタ瞑想とともに、胸をオープンに

・5月3日 (日) 10:00 - 11:15・75分『心と身体の瞑想ヨガ』
テーマ：自分軸を感じる身体の使い方（背骨）

・5月2日 (土) 20:30 - 22:00・90分『癒しの陰ヨガ/Deep relaxation』
テーマ：ゆだねる、受容する

・5月1日 (金) 10:00 - 11:15・75分『心と身体の瞑想ヨガ／巡るヴィンヤサヨガ』
テーマ：エナジー巡る身体の使い方（お腹）

・4月29日 (水) 19:30 - 20:45・75分『癒しの陰ヨガ』
テーマ：背骨へのフォーカス

・4月28日 (火) 10:00 - 11:15・75分『心と身体の瞑想ヨガ』
テーマ：安定感・安心感を感じる身体の使い方(脚）

・4月26日 (日) 10:00 - 11:15・75分『心と身体の瞑想ヨガ』
テーマ：呼吸を解放しよう

オンラインクラススタートに向けての流れ、皆さまへのメッセージ

◇無料トライアルクラスを設定しました　

※すべて終了しました

zoomの操作に慣れていただいたり、私の声が聞こえるかどうか、電波状況はどうかなど、各ご家庭でチェックしてみてください。
もちろん最善を尽くしたいと思いますが、不備が生じる可能性が大いにあります。ご了承いただけると嬉しいです！頑張ります！！
そして何より、久しぶりのリアルヨガタイムを楽しんでいただければければと思います。

無料トライアルクラスのスケジュール
・4/19(日)心と身体の瞑想ヨガ10:00～11:00（60分）
・4/21(火)心と身体の瞑想ヨガ10:00～11:00（60分）
・4/22(水)陰ヨガ19:30～20:30（60分） 

◇トライアルクラス後のスケジュール

上記3回の無料トライアルクラスクラスを経て、その後は有料でのお届けを予定しています。
「peatix」1harmony yogaのページ　https://1harmonyyoga.peatix.com/　に今後のクラスを公開してゆきます。

◇1harmony yogaメンバーの皆さまへ

zoomセットアップのサポートについてメールにてお知らせいたしました。
クラスに参加したいけれど、不安なことがある方、お手伝いが必要な方はご遠慮なくお知らせくださいね！

オンラインクラスでの開催をスタートしますが、リアルタイムのオンラインクラスだと予定が合わない方もたくさんいらっしゃると思います。
幸い、今年からスタートしていた『動画クラス1harmony yoga life』や、コロナな日々の中で無料公開を始めたyou tubeでのフリー公開動画がありますので、引き続きご活用いただければ嬉しいです。
それぞれの「今」のライフスタイル。そこに無理なく寄り添って、持続してゆける方法がきっとあります。
皆さんがそれぞれの「今」に足を着けながら、ヨガや瞑想を実践し続けることで、この非日常の中の程良きバランスを探し、健やかな心身と共にあれますように。

こんな時でも、こんな時こそ、ヨガや瞑想で心身にスペースを感じよう！！