シリーズ【瞑想ヨガ×呼吸のきほん】2019.9-10月

9月10月は呼吸のきほんをシリーズにしてお届けします！

ヨガの魅力は様々です。

アーサナを通じて身体へ働きかけることで、より健康的な身体に導いてくれたり、体質の改善に一役買うこともあったり。普段は動かさないところまで動かして発散したりエネルギッシュな活力を得たり、自分とゆっくり向き合うことで、優しさや穏やかさ、静けさを内面に確認出来たり。

そんな多彩な魅力を持つヨガですが、その本質には瞑想という世界観が広がっています。
このシリーズではヨガの本質である瞑想をバックボーンに、エクササイズの枠を抜け出したヨガを実践するためにもとても大切な存在である「呼吸」について理解を深めてゆきます。

呼吸の仕組みや役割、そして呼吸と身体・心との関わりを解説しながら、そのような質の呼吸をアーサナで行うことを意識的に練習してゆきます。

アーサナと自分、身体と心をつなぐ架け橋としての呼吸。

呼吸の質が変わることで深まる瞑想的な実感を積み重ねてゆきましょう。

各会場スケジュール

◆北千住日曜クラス11:15-

・9/8  『呼吸と身体・心の関わり』
・9/22『開放的な呼吸』
・10/20 『穏やかな呼吸』
・10/27 『瞑想と呼吸』

◆北千住水曜クラス19:15-

・9/4 『呼吸と身体・心の関わり』
・9/18『開放的な呼吸』
・10/2 『穏やかな呼吸』
・10/16 『瞑想と呼吸』

 ◆堀切菖蒲園金曜クラス11:00- 

・9/20『呼吸と身体・心の関わり1』
・10/18 『呼吸と身体・心の関わり2』

◆銀座火曜クラス10:15- 

・9/17 『呼吸と身体・心の関わり』
・9/24『開放的な呼吸』
・10/1 『穏やかな呼吸』
・10/15 『瞑想と呼吸』
・10/29 『瞑想と呼吸』

※お休み確定の日
9/3・9/10（会場都合）
10/8（200H指導者トレーニングアシスタント）
10/22（陰ヨガイベントにてクラス担当） 

◆銀座水曜・金曜クラス

・9/6㈮ 『呼吸と身体・心の関わり』

・9/13㈮『呼吸のリズムに身体の動きを合わせる』

・9/27㈮『呼吸のリズムに身体の動きを合わせる』

・10/2㈬『身体の動きを呼吸で引き出す』

・10/25㈮『身体の動きを呼吸で引き出す』