school
大切なお知らせ
2021年4月より
1harmony yogaの活動拠点が変更となります。
そのため2021年3月をもちまして
東京での定期開催クラスは終了とさせていただきます。
今後も東京でのワークショップなど 不定期にて開催したいと思います。
今後のお知らせをご希望の方は mail letterにご登録ください！！
15年に渡る東京でのクラスにご参加頂いてきましたすべての皆さまへ。
ありがとうございました！！
クラス
北千住 - 日曜日 10:30—11:30 (60min)
- 日曜日 11:40—12:50 (75min)
銀座 - 火曜日 10:10—11:40 (90min)
開催日はスケジュールをご覧ください
料金
- 60min class ¥2,000
- 75min class ¥2,500
- 60min ＋75min (北千住日曜） ￥4,000
- 90min class ¥3,000
料金は都度払いとなります
クラス内容
【心と身体の瞑想ヨガ】
このクラスは「瞑想」をより身近に感じていただくための、瞑想するためのヨガクラスです。
アーサナ（ポーズ）は動く瞑想として。
じっくり保ち、丁寧に呼吸を感じ、アーサナ間の余韻も味わうことで、
身体や呼吸がほぐれ、整いゆく心地よさを実感します。
クラス最後には10分間のメディテーションを行います。
やさしい瞑想誘導と共に、フラットにあるがままを眺める視点を育むことで、
思考や心の動きを休息へと導きます。
ヨガのアーサナ（ポーズ）の延長線上に置くことで、確実に実践しやすくなるメディテーション。
心と身体の双方に働きかけるこのクラスで、
内側におのずと広がる 、癒しや開放感、静寂や充足感を感じてみてください。
・レベル：ALL LEVEL（初心者から熟練者まで、どなたにもご参加いただける内容です）
・クラスのトーン：CALM（穏やかなトーンのクラスです）